Как Настя Каменских решила похудеть
Настя Каменских – человек публичный, а значит регулярно на виду. Тем более многочисленные поклонники с удовольствием знакомятся с новыми фото любимых артистов в интернете. И единственное, что их не устраивало в Насте, это её лишний вес.
После многочисленных намеков знакомых и фанатов о том, что не мешало бы начать с ним активную борьбу, девушка плотно занялась с собой. До 2015, она не раз садилась на диету, но попытки были безрезультатными. Анастасия голодала, теряла ненавистные килограммы, а потом вновь их «наедала». Но за последний год всё изменилось. Теперь Каменских регулярно красуется на фото и видео в купальнике, демонстрируя отличную фигуру. И это понятно, ведь потеряла она за 2015–2016 год 24 кг! Как удалось добиться такого результата?
Стремление к похудению Анастасии Каменских
Диета Насти Каменских не носит абсолютно никакого звездного статуса, и является доступной для всех желающих. По откровенному признанию Анастасии, крайне большое значение имеет мотивация и стремлению к совершенному конечному результату. Девушка рассказала, что на протяжении всей жизни еде уделяла особое внимание – роскошные обеды и ужины всегда украшали стол звезды. Однако осознав, что начинает набирать лишний вес, Каменских сделала усилие над собой и стала ограничивать порции, уменьшая их до минимума.
Секреты успеха похудения певицы весьма нестандартные:
- Расстановка приоритетов. При желании сбросить вес нужно делать упор не на уменьшение количества килограммов, а уменьшение размера одежды.
- Чем меньше, тем лучше. Список разрешенных блюд довольно обширен, вот только порция должна быть минимальной. Например, желая насладиться вкусом банана, не обязательно есть его полностью, достаточно и половины фрукта для удовлетворения потребностей организма.
- Психологическая подготовка. Важно настроить себя на результат. Путь будет долгим и сложным, это нужно осознавать. Однако итог стоит всех приложенных усилий!
Подобный подход к похудению – гарантия успешного его воплощения!
Рацион Насти Каменских
После того как артистка решила, что лишний вес должен раз и навсегда покинуть её тело, девушка заинтересовалась способами похудения. И поняла, что в первую очередь нужно изменить правила приёма пищи. При этом артистка утверждает, что нужно забыть про слово «диета». Главной целью, по её словам, должно быть достижение правильной формы и потеря «не килограммов, а сантиметров». Залогом этого является правильное питание. При этом вес поначалу будет оставаться прежним, но объемы значительно уменьшатся.
Вот главные правила Настиного питания, которых она неукоснительно придерживается:
- есть в определенное время;
- исключить алкоголь;
- рассчитывать калории;
- питаться только полезными продуктами;
- уменьшить порции.
Часами, для наполнения желудка, с 2015 года Каменских выбрала 10, 14 и 19 часов. Но если в промежутке захотелось поесть, она позволяет себе постный крекер, зеленый банан или грушу. Артистка готовит порции на каждый приём пищи по утрам. По словам Насти, этот процесс занимает минимум полтора часа, но результат стоит потраченного времени.
То же самое можно сказать и о финансовых расходах на диету. Если будешь следовать примеру Анастасии Каменских, и получить такой же результат, придется отказаться от всех продуктов, способствующих набору веса: мучного, сладкого, консервированной пищи, фастфуда и разнообразных «вкусностей». Девушка даже исключила из рациона всё мясо, кроме птицы. Несмотря на то что расчет ежедневной нормы калорий диетологи называют «вчерашним днём», Каменских утверждает, что этот способ помогает ей определиться с дневной нормой продуктов.
Настя Каменских фотографии певицы до и после похудения на 30 килограмм
Изменения объемов талии Насти Каменских никогда не оставалось без внимания. Фанаты и противники девушки с огромным интересом обсуждали в сети любые преображения во внешности звезды.
Анастасия Алексеевна Каменских (при рождении Жмур) родилась 4 мая 1987 года в городе Киеве. С детства Настя была полненькой и очень стеснялась своей фигуры, но при первом появлении на голубом экране в клипе «Не пара» она покорила всех своими точеными формами, шикарными волосами и голосом.
Популярность — дело сложное, поэтому спустя несколько лет девушка начала стремительно полнеть. Причиной тому были частые гастроли, неправильное питание и стресс, к тому же Настя не скрывала, своей страсти вкусно поесть.
Певица несколько раз самостоятельно пробовала строгие диеты и сушки, но после долгожданного похудения вес с лихвой возвращался вновь. Когда стрелка весов под Настей перевалила за 90 килограмм, певица решила, что хватит, пора серьезно заняться своим здоровьем. И отправилась за помощью к психологу, потому что причиной лишнего веса Настя считала нелюбовь к себе.
Когда певица научилась принимать себя и не высмеивать собственные недостатки, на помощь ей пришли диетолог и личный фитнес-тренер. Как утверждает Настя, успех ее похудения — это на 80% правильное питание и на 20% спорт. Женщина исключила из рациона все сладости, мучное, жареное и жирное.
Она стала пить по 4 литра воды в день, а также активно тренироваться (бути шейк, велотренажер, бег, плавание). Результат не заставил себя ждать, за 60 дней объем бедер Насти Каменских уменьшился на 10 сантиметров. Сегодня девушка с удовольствием рассказывает о своем опыте похудения и не скрывает, что теперь покупает одежду на 3 размера меньше. Нынешний вес Анастасии Каменских составляет 58 килограмм при росте 175 сантиметров.
Детство и юность
Анастасия Алексеевна Каменских – уроженка столицы Украины. Её мать, Лидия Петровна работала певицей Национального народного хора им. Г. Веревки, а папа, Алексей Иосифович трудился капитаном сборной по волейболу «Динамо», а позже концертным руководителем того же хора им. Веревки. Кроме Насти в семье детей больше нет.
«Я в детские годы была лягушкой путешественницей», – с нежностью рассказывает девушка. В том периоде, когда большинство детей не могут сами сходить в магазин по хлеб, Настя уже была за границей, без сопровождения родителей. По программе международного обмена для детей дошкольного возраста девочка в пятилетнем возрасте некоторое время проживала во Франции, где ей, не очень нравилось, поэтому в скором времени она поехала в Италию, город Неаполь. Там у неё были верные друзья, возникли хорошие отношения с семьей, которая принимала, следовательно, в течение следующих 7 лет она ежегодно на полгода приезжала к ним на Апеннинский полуостров.
Но Анастасия всегда знала о том, что на Украине, дома, её ожидает любимая семья. Хотя в тот период родители девочки жили скромно, они старались по максимуму, чтобы ребенок смог развивать таланты. В шесть лет Настю отдали в музыкальную школу, где она брала уроки вокала. Еще одним увлечением Анастасии стал балет, которым она занималась восемь лет. Далее к творческим увлечениям добавился теннис. И все это малышка успешным образом совмещала с обучением в гимназии №56.
Настя считает, что своими достижениями она на 100% обязана родителям, которые смогли приучить её к строгой дисциплине, привив навык правильным образом распределять время.
После получения школьного аттестата, девушка поступает в Украино-американский гуманитарный университет, на экономический факультет, избрав специальность «Внешнеэкономическая деятельность».
Настя Каменских – биография певицы, рэп исполнителя
Полное имя – Анастасия Алексеевна Каменских Дата рождения 4 мая 1987 Место рождения Киев, Украинская ССР, СССР Страна Украина Украина Профессия певица, актриса, Жанр современный ритм-н-блюз, хип-хоп Сотрудничество Потап Лейбл Music-Motors, Empire label Награды 2005 — UBN Awards, Viva! 2009 — Самые красивые люди Украины
Анастаси́я Алексе́евна Каме́нских (укр. Каменських Анастасія Олексіївна; род. 4 мая 1987) — украинская певица. Сотрудничает с украинским продюсерским центром MOZGI entertainment, выступает в дуэте с Потапом.
https://youtube.com/watch?v=JjTyrU8h2sA
Анастасия Каменских родилась в Киеве. В возрасте пяти лет уехала учиться во Францию, но пробыла там совсем недолго и вскоре вернулась на родину. Училась в Печерской гимназии с английским уклоном. Семь лет прожила в Италии.
С детства Настя Каменских занималась вокалом, в 15 лет окончила музыкальную школу. Восемь лет Настя Каменских профессионально занималась балетом. После школы Настя Каменских поступила в Украино-американский гуманитарный институт США на Украине, где преподавание ведётся на английском языке. Ныне Настя Каменских не останавливается на достигнутом и параллельно творчеству – получает высшее экономическое образование в WIUU.
Музыкальная карьера Насти Каменских
В 2004 году Настя Каменских приняла участие в фестивале «Черноморские игры». В 2005 году получила в Лондоне награду UBN Awards как «открытие года». Выйти на новый уровень своей творческой деятельности Насте Каменских помог украинский Продюсерский Центр Music-Motors во главе с неким Русланом Менжинским.Настя Каменских вступает в сотрудничество с украинским продюсерским центром Music-Motors и знакомится с Потапом. Закономерно, образовался хип-хоп дуэт «Потап и Настя Каменских».
В 2007 году в Сочи на конкурсе «Пять звезд» группа «Потап и Настя» стала абсолютным победителем. В 2008 году в паре с Гариком «Бульдогом» Харламовым Настя приняла участие в телепроекте Первого канала «Две звезды», из которого по результатам голосования зрительской аудитории выбыла 30 марта.Настя Каменских принимает активное участие в съёмках клипов артистов Empire label, в состав которого, помимо её самой, входят группа XS, Queen$, Потап, UGO и New’Z’cool. После клипа на песню «Не пара» Настю стали приглашать на многочисленные телевизионные съёмки, интервью, радио эфиры и фотосъёмки на обложки журналов.К ней поступали предложения о съемках в обнаженном виде и она приняла участие в фотосессии для журнала Playboy. В 2010 году Настя Каменских вместе с Марией Берсеневой приняла участие в шоу-проекте канала 1+1 «Зірка+Зірка», из которого выбыла в 10-том эфире 22 ноября.Настя Каменских очень любит путешествовать, любит восточную кухню и дорогие рестораны.
Читайте также:
Параметры Насти Каменских
56 кг, рост 175 см, обувь 39, 97/65/97, Любимое блюдо: суп овощной. Любимый фильм — «Кошмар на улице Вязов». В детстве Настя Каменских мечтала стать отнюдь не певицей, а космонавтом!
Клипы Насти Каменских
* «Какая разница» (2008 г. до Потапа) * «Не пара» * «Без любви» * «На районе» * «Крепкие орешки» * «Озеро слёз» * «Новый год» * «Почему» * «Внатуре» * «Край ми э ривер» * «Выкрутасы» * «Чумачечая Весна»
Внешность артистки в начале карьеры
Публика запомнила Настю в образе гламурной красотки из дуэта «Потап и Настя». Смуглая брюнетка Каменских была похожа на итальянку или бразильянку, поэтому в прессе появлялись версии о ее иностранном происхождении. Настя не выпрямляла волосы, и буйные кудри усиливали сходство с жительницами Рио-де-Жанейро.
Пышные «бразильские» формы всегда были отличительным знаком Каменских. Певица от природы склонна к полноте и в детстве выглядела старше сверстников. Ребенком Настя комплексовала по поводу внешности, и лишь к 18 годам научилась ценить женственные округлости.
Ради сценической карьеры Настя держала форму: сидела на экстремальных диетах, истязала себя плаванием и физическими упражнениями. Каменских теряла 5-8 кг, но потом вес возвращался.
Новые фото Насти Каменских
Артистка улетела, то ли на отдых, то ли на гастроли, не понятно пока что. Однако, совершенно не этот вопрос интересует армию поклонников Каменских. Дело в том, что новые пикантные снимки, опубликованные Настей, в откровенных образах восхитили большинство ее фанатов. В чем собственно дело?
Все мы помним, какой Каменских была буквально полгода назад. Форменной, аппетитной, с выдающимися формами. Затем, она поставила перед собой цель – похудеть, и добилась ее. Правда, результатами довольны оказались не многие. Все-таки ее образ пышнотелой девушки нравится больше.
Предлагаем, кстати, проголосовать, какая Настя Каменских вам нравится больше?
Как похудела Настя Каменских
В случае с Настей, ей помог спорт. Так похудела певица. Она активно занималась танцами, с личным тренером. Соблюдала правильное питание. Она вела блог на канале NK, в котором делилась своими секретами похудения, да и вообще рассказывала многое из своей жизни.
Как она похудела? Просто взяла себя в руки и поставила цель. Правда, не долго Настя оставалась с утонченной фигурой, она вновь поправилась, чем, кстати, довольны подписчики.
«А это очень красивая и вполне аппетитная фигурка», «Настёна ты как всегда великолепна. nice», «Прекрасная фигура», «Чёткая какая», «Аппетитно!» (Орф. И пункт. авторов сохранены, прим. Ред.).
Напомним, что недавно в Сети также восхитились фигурой российской коллеги Насти Каменских, Ольги Орловой. Ее формы назвать пышными нельзя, но и структура тела у нее совершенно другая.
Без спорта никуда
После того как девушка плотно занялась своим здоровьем, ей стало ясно, что без физических упражнений не обойтись. Фото, где похудевшая Настя в купальнике, это подтверждают. Ведь один вопрос – сбросить вес, а другой – привести тело в форму. Но к 2021 году артистке удалось добиться и этого. Каменских увлекается современными танцами и бодишейком. Занятия последним, по её утверждению, помогает подтянуть бедра и ягодицы, заполучить осиную талию. В те дни, когда певица не посещает хореографа и не ходит на занятия по бодишейку, её ждет плавание и велотренажер. В бассейне она проплывает «кролем» не меньше километра, а на тренажере советует заниматься не меньше 45 минут в безостановочном режиме
Уделяет внимание и беговой дорожке. Но этими видами физических нагрузок Каменских не ограничивается. Фотографии со своих тренировок девушка регулярно постит в соцсетях, а видео в YouTube, в собственном видеоблоге
Из последнего можно много узнать о спортивном режиме Каменских, сколько времени она посвящает различным видам тренировок: силовым упражнениям, скакалке, плаванию, пробежкам. Составляя программу физической подготовки, Анастасия консультируется с профессиональными тренерами и постоянно делится советами с поклонниками.
При этом Настя Каменских советует желающим похудеть на первое место ставить своё здоровье, и слово «диета» заменить более подходящим – «правильное питание». Певица советует относиться к своему телу с любовью и не садиться на жесткие голодовки, а лучше дополнить режим питания занятиями спортом и танцами. С 2015 года она демонстрирует результат такого отношения к собственному телу. Но Анастасия предупреждает, что не стоит ждать чуда. Достичь идеала за пару недель невозможно, зато месяцы упорного труда обязательно дадут результат.
Настя в спорте
«Без спорта не обойтись. В ранние годы я меньше всего любила физкультуру и самым грозным наказанием для меня выступала хореография. По усмотрению родителей, я стала ею заниматься в четырехлетнем возрасте. Спорту я отдала 8 лет. Главный плюс заключается в выворотности стопы и растяжках. В семнадцатилетнем возрасте, я нашла себя в современных танцах. Благодаря хореографу Ольге, я не жалуюсь на осанку и уверенно хожу по сцене.
Занятия бодишейком нацелены на результат подтянутых ягодиц, бедер и сформированной талии. Чередуя эти упражнения с плаванием (норма — 1 км кролем) и тренажером (занятие должно длиться 45 мин. беспрерывно, что позволит сжигать жиры и достигнуть образования рельефных мышц)» — отметила она.
Рецепты похудения Насти Каменских
Отметив, что в 2021 году Каменских похудела, многие интересуются её рецептами. Анастасия рассказывает о блюдах, которые для себя готовит. Если раньше на фото с публичных мероприятий замечали артистку, с удовольствием поедающую предложенные организаторами блюда, сейчас это исключено. Позавтракать по утверждению певицы можно практически любыми продуктами, но в небольшом количестве. Например, кусочек черного хлеба с маслом, вареное яйцо и немного куриной колбасы. Можно обойтись и овсянкой на воде. Обед будет состоять из куриной отбивной или нежирной рыбы с овощами. Идеальным ужином Каменских называет салат из морепродуктов с сыром пармезан или куриное мясо с овощами.
Рецепт
Стейк из лосося/семги, посыпать травами, завернуть в смазанную оливковым маслом пищевую фольгу. Поставить в духовку на 15 минут. К готовой рыбе добавить помидоры черри.
Рекомендует Настя забыть и о вредной привычке солить пищу.
Как Настя Каменских похудела
На фото до и после похудения Насти Каменских заметно, что девушка всегда обладала аппетитными формами, которые подчеркивала откровенными, соблазнительными нарядами для выступлений. В многочисленных интервью Настя не раз признавалась, что никогда не была худышкой, а поддерживать себя в форме достаточно трудно. По ее словам, из положения приходилось выходить с помощью экстремальных диет.
При необходимости скинуть пару кг певица сидела на диете «Скорая помощь», которая выводила лишнюю воду из организма и давала быстрый результат. Но потом все возвращалось на круги своя, и чем строже была Настина диета, тем быстрее килограммы возвращались. Заголовки глянцевых журналов кричали о том, что Настя Каменских похудела, но скрывали жесткие режимы с минимумом калорий и максимумом физических нагрузок.
До определенного момента Насте удавалось сохранять изящные формы, но некоторое время назад поклонники заволновались: Каменских стала стремительно поправляться и в какой-то момент превратилась в пышную даму без возраста. На вопросы о том, что стало причиной набора веса, звезда рассказала, что из-за постоянных гастролей и перелетов не следила за рационом и часто питалась жирными вредными блюдами.
Если посмотреть на фото до и после похудения Насти Каменских сегодня, видно, что звезда сбросила не один десяток килограммов и заметно похорошела. Секрет похудения оказался прост: Каменских отказалась от жестких диет, выбросила весы и сконцентрировалась на корректировке параметров. По словам Насти, диеты наносят серьезный вред организму, а результат приносят краткосрочный. Поэтому певица решила придерживаться правильного, полноценного питания, принимая пищу каждые три часа. В рационе Каменских больше нет жирных и жареных блюд, а свое меню она планирует заранее и готовит блюда каждое утро.
Конечно, анализируя изменения в фигуре Насти Каменских до и после похудения, заметно, что певица много времени стала уделять физическим нагрузкам. В недавнем интервью она рассказала, что любимым видом спорта были и остаются танцы, а кроме того, в последнее время ей полюбились бодишейк и плавание. Все это принесло желаемый результат: между фото Насти Каменских до и после похудения невооруженным глазом видна огромная разница.
Личная жизнь
Уже со студенческих лет у кучерявой девушки отбоя не было от парней. Трепетное отношение к ней проявлял её однокурсник, Владимир Дятлов, который отличался от других претендентов. После 2-х лет дружбы она вдруг осознала, что чувствует к юноше нечто большее.2009 г. пресса сообщила о том, что Настя и Владимир расстались. Разрыв дался ей очень сложно, и чтобы переключиться, она вся погрузилась в работу. Хотя, они по-прежнему, дружески общаются.
Вследствие той трагической аварии парень перевелся в институт кораблестроения в Николаеве, ближе к бабушке. Но пара, невзирая на расстояние, продолжали часто встречаться. Каждые выходные кавалер приезжал к Насте в Киев. Она же, только находился выходной в плотном графике, ехала в Николаев. Но роман не прошел проверку расстоянием. Возникали подозрения в измене.
В 2009 г. пресса сообщила о том, что Настя и Владимир расстались. Разрыв дался ей очень сложно, и чтобы переключиться, она вся погрузилась в работу. Хотя, они по-прежнему, дружески общаются.
Длительный период Настя говорила, что вся романтика с Потапом – только игра на публику, чтобы поддержать эпатажный имидж дуэта, но за годы совместного творчества они стали достаточно родными людьми. В 2021 г. Потап и Настя Каменских сообщают о своей свадьбе, хотя некоторые фанаты дуэта считают, что это был пиар. Свадьба Насти Каменской прошла в одном из наилучших ресторанов Киева, куда были приглашены множество звезд эстрады. Потап и Настя Каменских поженились 23 мая 2021 г.
В аккаунте Насти Каменских регулярно появляются фото в купальниках, а также нижнем белье, но не так давно певица пошла еще дальше – оголилась, выставив напоказ свои ягодицы. Настя Каменских позировала обнаженной на отдыхе в Мексике. Под пикантным снимком на качелях развернулась целая дискуссия: одни фанаты восторженны от тела девушки, другие – критикуют её за слишком сексуальные фото. Снявшись для мужского журнала Maxim, Настя Каменских завоевала еще больше поклонников. Данная фотосессия была подарком для мужчин на Новый Год. Также Настя Каменских использовала возможность сделать горячие фото для мужского журнала XXL. Рlayboy тоже не забыл запечатлеть Настю Каменскую в сексуальном образе. Яркая певица не перестает и дальше удивлять фанатов. Недавно Настя Каменских опубликовала в Instagram видео, где танцевала в купальнике, держа в руках кокос.
admin
Предыдущая запись
Tammy Hembrow
Следующая запись
